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突然ですが、あなたは昨晩何時間寝ましたか？ 日中の活動量や体質によっても適切な睡眠時間は異なりますが、 成人は6〜8時間ほどの睡眠が必要であると言われています。 現代人は仕事や家事などで多忙な日々を送っているため、 睡眠時間が不足している傾向が…