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「最近白髪が増えた気がする…」と白髪に悩む方は多いですよね。
体質によって差はありますが、年齢を重ねるごとに増えてしまう白髪。
白髪があると老けた印象になってしまうので、
見た目が気になる女性にとっては大きな悩みですよね。
今回の記事では、白髪の原因と対策をご紹介します。
白髪に悩む女性はぜひ参考にしてくださいね。
前回のコラムのウィルAGAクリニックとは？ をまだ
チェックされていない方は合わせてご覧になってくださいね。
＜白髪の原因とはそもそも何？＞
白髪が増えるのは、以下の5つの原因が考えられます。
1. 加齢
2. 生活習慣の乱れ
3. 栄養不足
4. ストレス
5. ホルモンバランスの乱れ
このような原因が積み重なると、
髪が育つのに必要な養分が行き届かず、
白髪が増える原因になってしまいます。
では、白髪をこれ以上増やさないために、
どのような対策をすれば良いでしょうか。
＜白髪の対策に関して＞
白髪の原因を踏まえて、どのような対策を取れば
良いのかをご紹介します。
〇頭皮マッサージ
頭皮の血行が悪くなると、
髪の毛に必要な栄養分が行き届かなくなります。
頭皮マッサージによって血行を促進することで髪の毛に栄養を与えましょう。
ただ、マッサージをする際に爪を立てると頭皮が傷ついてしまうので、
指の腹で優しくマッサージするようにしましょう。
〇 紫外線ケア
紫外線は肌や髪などの細胞に大きなダメージを与えます。
紫外線を浴びつつけるとメラニン色素が傷つき、
正常に髪の毛の色にならなくなります。外出時は帽子を被る、
日傘をさす、UVスプレーをかけるなどして、紫外線対策をしましょう。
＜白髪対策では食生活を見直しましょう＞
漢方の世界では、健やかな髪の毛を育てるには、
カラダに十分な「精血」が必要であると言われています。
「精血」を増やすためには、「黒い食材」と「赤い食材」が有効です。
「黒い食材」は、黒豆、黒ゴマ、黒米、桑の実、黒きくらげ、
海苔、ウコッケイなどがあります。
「赤い食材」は、クコの実、クルミ、松の実などです。
普段の食事にこれらの食材を取り入れることで、
白髪を撃退しましょう。
また、お菓子やインスタント食品に含まれる添加物などは
老化の原因となりますので、控えるようにしましょう。
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＜白髪対策のまとめになります＞
白髪は老化によって増えてしまいますが、日々の生活を見直し、
正しいケアをすることで対策することができます。
ストレスを溜めず、活動と休息のバランスを整える、
食生活を見直すなどで、カラダの内側から髪の毛にアプローチしましょう。
今回の記事を参考に、若々しい健やかな髪の毛を育てましょう。
